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DESAMOR, c贸mo curar el “coraz贸n part铆o” 馃挃

Pilar Inteligencia de Pareja Leave a Comment

Desde mi trabajo como psicoterapeuta y terapeuta de pareja acojo el dolor de hombres y mujeres que viven un desamor. Desde esa realidad surge la charla que propongo y las siguientes reflexiones.聽馃憞馃徏

El conocimiento sobre el significado del 鈥渄uelo del desamor鈥 no te va a impedir el sufrimiento si est谩s pasando por ello, pero te va a ayudar a entenderte mejor y a utilizar herramientas聽馃敡聽personales para encauzarlo y que no quede estancado.

驴Por qu茅 hablamos de duelo en el desamor?

En la vida todos vivimos 鈥ganancias鈥 a la vez que obtenemos 鈥p茅rdidas鈥 en muchos aspectos. Todos vamos a pasar en mayor o menor medida por sentir p茅rdidas materiales, de amistades que ya no vemos, amorosas, p茅rdidas de salud, vitales o el fallecimiento de los seres queridos.

Ante todas estas p茅rdidas elaboramos un proceso para acostumbrarnos a ellas. Proceso que nos ayuda a adaptarnos a la nueva situaci贸n. Este proceso es lo que llamamos “el duelo”.

 

Y el duelo por desamor聽馃挃聽es uno de los duelos m谩s duros, yo dir铆a que el m谩s duro salvo una excepci贸n.

 

Es duro porque cuando vivimos otro tipo de p茅rdidas y contamos con una pareja que la sentimos equipo de vida, la pareja suele ser un amortiguador.聽馃懌聽馃懍聽馃懎

En pareja suelen llevarse las p茅rdidas m谩s serenamente, nos desahogamos y entretenemos juntos mientras pasa el tiempo.聽鈴

La 煤nica excepci贸n m谩s dura es la experiencia del fallecimiento de un hijo de la pareja. En esta p茅rdida el dolor es infinito y adem谩s no podemos amortiguar al otro, ni sentirnos recogidos por 茅l o ella.

 

驴Qu茅 fases se viven en el duelo por desamor?

En todas las p茅rdidas tenemos que elaborar el 鈥渢rabajo de duelo鈥 que suelen seguir unas fases, aunque es cierto que son universales, el duelo es 煤nico y diferente para cada persona.

As铆 mismo es com煤n que聽 las fases se puedan solapar, tambi茅n es habitual el estancamiento en una de esas fases produciendo entonces duelos no resueltos o encubiertos.

Las fases han tenido diferentes nombres en distintas clasificaciones a lo largo de investigaci贸n psicol贸gica pero todas tienen en com煤n lo siguiente:

1.聽聽聽 La fase de shock o crisis d贸nde el aturdimiento es la caracter铆stica principal ya que el cerebro se conmociona, 鈥渆sto no puede estar pasando”.聽馃槯

2.聽聽聽 Le sigue la fase de negaci贸n en la que se pasa a, 鈥渆sto no me puede estar pasando a m铆鈥.聽馃槴

3.聽聽聽 La fase de deconstrucci贸n聽o el paso de emociones como la rabia聽馃槨, la pena馃槩, la culpa聽馃槗聽y聽el miedo聽馃槺.

4.聽聽聽 La fase de aceptaci贸n, el paso del 鈥渘o deb铆a haber ocurrido鈥, al 鈥渉a ocurrido鈥.聽馃様

5.聽聽聽 La 煤ltima,聽fase de aprendizaje del desamor, o cuando somos capaces de dar sentido a la p茅rdida.聽馃檭

fases-del-duelo

驴Cu谩nto dura el proceso del duelo por desamor?

 

Es una pregunta habitual en consulta. En realidad no hay un tiempo determinado. Depender谩 lo que hagas con tus d铆as.

Ahora bien, por mi experiencia, suele ser necesario un a帽o completo con sus d铆as importantes sin esa persona, aniversario, cumplea帽os, navidades… Pero como he dicho antes, dependen de lo que hagas con tus d铆as.

  • 驴Quieres aprender c贸mo aliviar el dolor de las distintas fases?聽馃
  • 驴Necesitas herramientas concretas para ti o para ayudar a alguien querido que est茅 pasando por ello?
  • 驴Quieres entender el significado de la rabia o de la pena?
  • 驴Crees que te has estancado聽馃敆 en alguna fase? 驴Qu茅 hacer entonces?
  • 驴En este momento de tu vida te encuentras mal por un duelo de hace mucho tiempo?
  • 驴Te gustar铆a tener una nueva pareja聽馃挊聽pero聽te da miedo?

 

Trabajar todo esto es fundamental para la vida amorosa futura y forma parte de lo que llamamos 鈥渓a inteligencia para las relaciones amorosas鈥. Te animo a que escuches el podcast聽馃帶聽y te contesto a todas 茅stas preguntas. Dale play聽鈻讹笍聽al audio聽para escucharlo (tienes el reproductor en la esquina inferior izquierda聽de la foto de portada 馃憜馃徏).

Si tu intenci贸n es relacionarte en pareja, 茅sta, no puede pagar facturas pasadas.聽 Desarrollar tu Inteligencia de Pareja es saber sacar un aprendizaje de las relaciones anteriores. Estar谩s mejor preparado para una nueva relaci贸n.

Te dejo el v铆deo con la letra de la canci贸n聽馃幖聽que comparto al final de la charla “Thinking Out Loud” de Ed Sheeran, estoy segura que te apetecer谩 disfrutarla una vez que hayas escuchado el audio.聽馃槈

 

Un afectuoso abrazo,

Mar铆a Jos茅 Sant铆n

 

 

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